Portakal Soslu Palamut

0 64

Portakal soslu palamut, son derece lezzetli ve keyifli yemeklerden biridir. Çok hızlı bir şekilde hazırlanmakla beraber, hemen servis edilebilir. Portakal soslu palamut hazırlamak zor değildir, aşağıda size verdiğimiz malzemeleri hazır ettiyseniz çok kısa süre içerisinde ilgili tarifi hazır hale getirebilirsiniz. Peki portakal soslu palamut nasıl hazırlanır, nasıl pişirilir?

 

Portakal Soslu Palamut Malzemeler

Tarifi hazırlayabilmek için aşağıdaki malzemeler ihtiyaç duymaktayız. Eğer malzemeleriniz hazırsa hemen tarifin yapım aşamasına geçebiliriz.

Tarifi hazırlayabilmek için;

  • 1 bardak limon suyu
  • 2 bardak portakal suyu
  • Yarım portakal kabuğu rendesi
  • 1 su bardağından daha az zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı kadar sirke
  • 3 diş kadar sarımsak rendesi
  • Bir dal kadar biberiye
  • Az miktar defne yaprağı
  • Bir miktar karabiber ve tuz
  • Üç palamut, 2 adet soğan ve 2 adet patates

 

Portakal Soslu Palamut Nasıl Hazırlanır?

  • Öncelikle palamut, soğan ve patates hariç olmak üzere tüm malzemelerimizi derin bir yerde karıştırıyoruz.
  • Ardından hazırladığımız sosa balıkları ekliyor ve yaklaşık 20 dakika kadar sos içinde bekletiyoruz.
  • Soğanları ve patatesleri yuvarlak yuvarlak kesiyor ve tuz ve karabiberle ovuyoruz.
  • Ardından tepsiye yerleştiriyoruz.
  • Bekleyen balıkları patateslerin üzerinde tepsiye alıyor ve kapta kalan sosumuzu üzerine gezdiriyoruz.
  • Yaklaşık 200 derece fırınımızda pişiriyoruz.

 

Kaç Dakikada Hazırlanıyor?

Tarifin hazırlanma süresi yaklaşık 15 dakika, pişirme süresi ise yaklaşık 45 dakikadır. Yani tarif ortalama 60 dakika içerisinde hazırlanabilmekte ve servis edilmektedir. Tarifi özellikle en kötü haftada bir pişirmenizi öneriyoruz, zira oldukça lezzetli ve güzel bir tariftir.

 

Sağlıklı Mı?

Kesinlikle sağlıklı bir tariftir, balık beyaz et olduğundan kötü kolesterol içermez bu nedenle sağlıklı bir diyetin vazgeçilmezleri arasındadır, tabi buna ek olarak içerisinde bulunan pek çok sebze ve meyve de bu tarifi daha leziz hale getiriyor. Sizlerde yapabilir ve afiyetle yiyebilirsiniz.

Kilo Aldırıyor Mu?

Eğer diyet yapıyorsanız ve bu tarifin size kilo aldırıp aldırmayacağını merak ediyorsanız içinizi ferah tutun. Bu tarif kesinlikle kilo aldırmıyor. Tarifi haftada bir kez yapmanızı ve düzenli bir şekilde tüketmenizi tavsiye ediyoruz. Bu sayede hiç kilo almadan tarifi tüketebilirsiniz.

 

İlginizi Çekebilir: Her Gün Yürüyüş Yapmanın Faydaları

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

G-QT7N9X5F6E 274908029