Ramazanda Diyet Nasıl Yapılmalı

0 12

Ramazanda Diyet Nasıl Yapılmalı sorusunu ya araştırmışızdır yada kendimize sıkça sormuşuzdur. Ramazan ayı mübarek bir ay olmasında ki faktörlerden biride sağlık ve sıhhat bulmak içinde biz insanoğluna çok faydalı bir aydır.Fakat ramazan ayında iftarda fazlaca yemek tüketip ramazan sonunda kilo aldığımızı fark edenlerimizin sayısı hiçte az değildir. Ramazanda diyet nasıl yapılır  öncelikle çok dikkat etmemiz gerekir ki  yemek tüketiminde biraz dikkatli davranarak ramazan ayını fırsata çevirebiliriz.Çünkü Ramazan ayında oruç tutara sağlıklı, formda kalarak zayıflamak mümkündür.

Ramazan Diyeti Nedir ?

Ramazan Diyeti Hem oruç tutup hem de dengeli beslenerek sağlık bir şekilde kilo vermeyi sağlayan bir diyet çeşidir. Ramazan diyeti ile vücudumuzda ki sudan değil kaslardan kilo verdiğimiz için ramazan sonunda hızlıca kilo almanızın önüne geçiyor. Sahur vakti dikkatli ve dengeli beslenmek iftara kadar olan süreyi daha rahat bir şekilde geçirip iftar saatinde fazla ve yanlış beslenmenin önüne geçerek ramazanda kilo vermemizi sağlıyor.

Ramazan Diyeti  Önerilerileri ile 10 Kilo Vermek

Ramazan Diyeti  Önerilerileri ile 10 Kilo Vermek evet yanlış duymadınız doğru beslenme ile ramazanda kilo vermek mümkün hale gelebilir. Ünlü diyet uzmanı Ender Saraç 7 günlük bir diyet programı ve her hafta uygulayarak ramazanda diyet yaparak 10 kilo verebiliceğinizi iddaa etmektedir.Sahurda ne yenmeli , zayıflamak için ne yemeliyiz sorularına cevap olabilecek Ramazan diyeti önerisi ;

1.gün:

Sahur: Az yağlı bir porsiyon pilav, kayısı kompostosu

İftar: Kıymalı yumurta, 1 kase salata, meyve.

2.gün:

Sahur: Az yağlı pilav, kayısı kompostosu.

İftar: 1 tabak etli fasulye, 1 tabak bulgur pilavı, diyet güllaç.

3.gün:

Sahur: Az yağlı kıymalı ya da peynirli makarna, 1 bardak ayran.

İftar: Biber, kabak, domates veya patlıcan dolması, 1 kase yoğurt, dilediğiniz kadar meyve.

4.gün:

Sahur: 3 dilim börek, şekersiz çay.

İftar: 8 adet ızgara köfte, yarım porsiyon yağsız pilav, 1 kase cacık, 1 porsiyon diyet muhallebi.

5.gün:

Sahur: 3 dilim börek, çay.

İftar: Kıymalı ıspanak, meyve, 1 kase yoğurt.

6.gün:

Sahur: Az yağlı pilav, kayısı kompostosu.

İftar: Yarım porsiyon haşlama veya ızgara tavuk, 1 tabak haşlanmış patates, 1 porsiyon diyet sütlaç.

7.gün:

Sahur: Biberli, domatesli ve az yağlı patates salatası.

İftar: 1 tabak lahana sarma, 1 kase yoğurt, meyve.

 

Hayırlı ve bereketli ramazan sofralarınız olması dileğiyle ..

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

G-QT7N9X5F6E 274908029